홈트레이닝 운동법 제목 의자 다이어트 작성자 FITFOOD(ip:) 작성일 2014-03-04 19:09:04 조회 1183 평점 추천 추천하기 내용 의자 다이어트 운동기간 1일 | 운동시간 6분 | 다이어트 부위 복부 의자 다이어트는 의자를 활용한 복부 다이어트 프로그램이다. 하복부 지방을 연소시키는 의자 – 니킥, 상하복부를 자극시키는 의자 – 니업, 복부와 함께 허벅지 지방을 연소시켜주는 의자 – 사이클 총 세가지 동작으로 구성되어 있다. 매일 한 개의 운동당 2분씩 총 6분을 운동하면 탄탄한 복부를 만들 수 있다. 의자는 다리가 네 개 달리고 바퀴가 달리지 않는 움직임에 균형이 깨지지 않는 것을 이용해야 한다. 의자 다이어트 : 의자 니킥 | 의자 니업 | 의자 사이클 의자가 미끄러지지 않도록 의자를 벽에 붙이고 진행하는 것이 안전하다. 첨부파일 비밀번호 수정 삭제 비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요. 목록 답변쓰기 댓글 수정 이름 비밀번호 내용 / byte 비밀댓글 수정 취소 비밀번호 확인 취소 이전글타월 다이어트 다음글슬리퍼 다이어트
