홈트레이닝 운동법 제목 종아리 다이어트 작성자 FITFOOD(ip:) 작성일 2014-03-04 19:06:21 조회 1581 평점 추천 추천하기 내용 종아리 다이어트 운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 종아리 종아리 다이어트는 종아리 부위에 집중된 다이어트 프로그램이다. 종아리 근육의 수축과 이완을 반복하는 스윙 체어, 종아리 부위를 스트레칭 시켜주는 문 워크, 종아리 알을 풀어주는 풋 브레이크 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 가는 종아리를 만들 수 있다. 종아리 다이어트 : 스윙체어 | 문 위크 | 풋 브레이크 첨부파일 비밀번호 수정 삭제 비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요. 목록 답변쓰기 댓글 수정 이름 비밀번호 내용 / byte 비밀댓글 수정 취소 비밀번호 확인 취소 이전글탄탄한 복부 만들기 - 의자편 다음글등 다이어트
