홈트레이닝 운동법 제목 허리 다이어트 작성자 FITFOOD(ip:) 작성일 2014-03-04 19:05:31 조회 1275 평점 추천 추천하기 내용 허리 다이어트 운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 허리 허리 다이어트는 허리 부위에 집중된 다이어트 프로그램이다. 옆구리를 자극시키는 유산소성 운동 니킥 – 트위스트, 허리 부위의 지방을 연소시키는 카우보이 와이퍼, 허리와 복부를 함께 긴장시키는 라잉 – 트위스트 터치 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 잘록한 허리 만드는데 효과적이다. 허리 다이어트 : 니킥 트위스트 | 카우보이 와이퍼 | 라잉 트위스트 터치 첨부파일 비밀번호 수정 삭제 비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요. 목록 답변쓰기 댓글 수정 이름 비밀번호 내용 / byte 비밀댓글 수정 취소 비밀번호 확인 취소 이전글팔 다이어트 다음글엉덩이 다이어트
