홈트레이닝 운동법 제목 엉덩이 다이어트 작성자 FITFOOD(ip:) 작성일 2014-03-04 19:05:19 조회 1395 평점 추천 추천하기 내용 엉덩이 다이어트 운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 엉덩이 엉덩이 다이어트는 엉덩이 부위에 집중된 다이어트 프로그램이다. 엉덩이와 허벅지를 동시에 탄력 있게 만들어주는 힙업 – 점프, 엉덩이 근력 강화에 좋은 레그 스윙, 엉덩이 근육을 긴장시키는 힙업 – 시티드 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 애플 힙을 만드는데 도움이 된다. 엉덩이 다이어트 : 힙업 점프 | 레그스윙 | 힙업 시티드 첨부파일 비밀번호 수정 삭제 비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요. 목록 답변쓰기 댓글 수정 이름 비밀번호 내용 / byte 비밀댓글 수정 취소 비밀번호 확인 취소 이전글허리 다이어트 다음글어깨 & 쇄골 다이어트
