홈트레이닝 운동법 제목 전신 다이어트 C 작성자 FITFOOD(ip:) 작성일 2014-03-04 19:03:48 조회 1562 평점 추천 추천하기 내용 전신 다이어트 C 운동기간 1일 | 운동시간 15분 | 다이어트 부위 전신 전신 다이어트 C는 신체를 전반적으로 활용한 전신 다이어트 프로그램이다. 등과 엉덩이를 탄력있게 만들어 주는 핸즈 다운 - 점프, 전신 체지방 감소에 효과적인 핸즈 워킹 - 니킥, 복부와 옆구리 살 제거에 좋은 카우보이 싯업 – 트위스트 총 세가지 운동으로 구성되어 있다. 하나의 운동당 1분씩, 세가지 운동을 연결하여 총 5회 반복하면 유산소 운동 효과와 함께 전신 근력 강화에 도움이 된다. 전신다이어트 C : 핸즈 다운 점프 | 핸즈 워킹 니킥 | 카우보이싯업 트위스트 처음 운동을 시작하는 경우, 전신 다이어트 A를 적어도 2주 가량 실시한 후 운동하는 것이 좋다. 첨부파일 비밀번호 수정 삭제 비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요. 목록 답변쓰기 댓글 수정 이름 비밀번호 내용 / byte 비밀댓글 수정 취소 비밀번호 확인 취소 이전글전신 다이어트 D 다음글전신 다이어트 B
