| 예쁜 쇄골라인 만들기 |
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| 예쁜 쇄골라인 만들기는 2주 동안 진행하는 어깨, 쇄골 다이어트 프로그램으로 월/수/금엔 전신 근력 강화 운동을, 화/목/토엔 쇄골에 집중된 운동을 진행하도록 구성되어 있다. 특정 부위 살을 빼겠다고 그 부위만을 집중하여 운동하는 것은 큰 효과가 없다. 전신 운동으로 몸의 지방을 전체적으로 연소시키면서, 어깨와 쇄골 부위에 조금 더 집중한다면 푹 파인 티셔츠도 자신 있게 입을 수 있다. |
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| 1주 : 월수금 전신다이어트 A : | | |
| 2주 : 월수금 전신다이어트 B : | | |
| 1주/2주 : 화목토 어깨 & 쇄골 다이어트 : | | |
| 1주/2주 : 일 휴식 일주일의 하루는 반드시 휴식 하기! |
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- 2주 후에도 멈추지 말고, 지속적으로 프로그램을 반복하여 따라한다.
- 일주일에 한번은 반드시 휴식을 취해 신체가 받은 스트레스를 풀어주도록 한다.
- 전신 근력 운동에서 전신 다이어트 A, B가 익숙해진 경우 전신 다이어트 C, D로 바꿔 운동 강도를 높이는 것이 좋다.
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