홈트레이닝 운동법 제목 도구별 - 밀대 캐치 작성자 FITFOOD(ip:) 작성일 2013-12-20 17:18:21 조회 883 평점 추천 추천하기 내용 밀대 - 캐치 밀대 - 캐치는 옆구리 부분의 지방을 연소시켜주는 전신 유산소성 운동이다. 밀대의 손잡이를 좌우 넘어뜨려 바닥에 닿기 전 잡아 내는 동작으로, 이러한 움직임은 전신에 열을 내주는 동시에 옆구리를 자극시켜 잘록한 허리 라인을 만드는데 도움이 된다. 밀대를 몸 앞에 위치시켜 오른손으로 손잡이를 잡는다. 잡고 있던 손잡이를 왼쪽으로 살짝 밀어낸다. 봉을 따라 몸을 움직여, 왼손으로 손잡이를 잡아 낸다. 잡은 손잡이를 다시 오른쪽으로 밀어내어 오른손으로 잡는다. 첨부파일 비밀번호 수정 삭제 비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요. 목록 답변쓰기 댓글 수정 이름 비밀번호 내용 / byte 비밀댓글 수정 취소 비밀번호 확인 취소 이전글도구별 - 밀대 슬라이딩 다음글도구별 - 레깅스 시티드 로우
