홈트레이닝 운동법 제목 도구별 - 고무장갑 점프 작성자 FITFOOD(ip:) 작성일 2013-12-20 17:01:34 조회 926 평점 추천 추천하기 내용 고무장갑 - 점프 고무장갑 - 점프는 팔 뒤쪽 부위의 지방을 연소시키는 유산소성 근력 운동이다. 고무장갑을 양옆으로 늘려주는 동작은 팔 뒤쪽 부위를 자극시켜 지방을 연소시켜주며, 동시에 제자리에서 뛰는 동작을 통해 유산소 운동 효과를 함께 볼 수 있다. 고무장갑을 허리 뒤로 넘겨 양손으로 고무장갑 끝을 잡는다. 줄넘기를 하듯 바닥에서 살짝 뛰어 오른다. 동시에 양팔을 벌려 고무장갑을 늘린다. 착지 시 양옆으로 벌렸던 팔을 원위치 시킨다. 첨부파일 비밀번호 수정 삭제 비밀번호 입력후 수정 혹은 삭제해주세요. 목록 답변쓰기 댓글 수정 이름 비밀번호 내용 / byte 비밀댓글 수정 취소 비밀번호 확인 취소 이전글도구별 - 레깅스 풀업 다음글도구별 - 고무장갑 샤워
